Tilmeld dig nyhedsbrevet og få guiden:
– Sådan tackler du rollen som pårørende til et menneske med langvarig sygdom – fysisk eller psykisk.
Tilmeld dig nyhedsmail og modtag inspiration og værktøjer til rollen som pårørende.
Meditationsaftener
Jeannette Dreyer
Meditationsaftener i Holbæk
Til dig der ønsker indre ro, fordybelse og nærvær
Meditationen begynder med en introduktion, hvor jeg præsenterer mig selv og fortæller om formålet med denne hyggelige aften.
Overvældet af tanker og stress i dagligdagen
- Meditation er en god måde at slippe af med angst på, fordi det kan hjælpe med at skabe en følelse af ro og afslapning i både krop og sind.
- Meditation kan træne fokus, selvdisciplin og impulsstyring, og give en pause fra konstant input.
- Det kan også forbedre vejrtrækningen og have positive effekter på helbredet helt ned på celle niveau.
- Ved at meditere regelmæssigt kan man lære at se tanker for hvad de er og give slip på dem, hvilket kan hjælpe med at reducere angst.
Guidet meditation
Efter introduktionen vil en guidet meditation starte, hvor jeg guider alle deltagerne gennem en meditationsøvelse.
Du skal holde fokus på dit åndedræt og lytte til mig.
Lær meditation og mød ligestillede
- Meditation kan reducere stress ved at træne sindet til at være mere opmærksom og bevidst i nuet.
- Det kan sænke niveauet af stresshormoner, forbedre din søvnkvaliteten og reducere symptomer på angst og depression.
- For dem, der er nye til meditation, vil denne meditationsaften være en god introduktion til teknikker og praksis, der kan hjælpe med at skabe indre ro og balance.
- For dem, der allerede har erfaring med meditation, kan arrangementet tilbyde inspiration og nye ideer til at forbedre deres praksis og opnå mere dybde i deres meditation.
Opfølgning efter meditationen
Efter meditationsøvelsen vil der være tid til at tale om oplevelsen og stille spørgsmål til meditationen.
Regelmæssig meditation gør dig mere åben, tålmodig og giver mig mere overskud til din pårørende og familie.
Det praktiske:
- Meditationerne foregår i min klinik på:
- Ringstedvej 221, 4300 Holbæk.
- Hver anden onsdag fra kl. 19-20
- Max 5 deltagere
- Pris: 149,- Klippekort 5 gange 500,-
Kontakt og få mere at vide
Har du nogle spørgsmål, eller ønsker du at vide mere, er du meget velkommen til at henvende dig til mig allerede i dag. Sammen tager vi en snak om dine ønsker og behov.