Meditationsaftener i Holbæk
-Til dig der ønsker indre ro og fordybelse
Overvældet at tanker og stress i dagligdagen
- Meditation er en god måde at slippe af med angst på, fordi det kan hjælpe med at skabe en følelse af ro og afslapning i både krop og sind.
- Meditation kan træne fokus, selvdisciplin og impulsstyring, og give en pause fra konstant input.
- Det kan også forbedre vejrtrækningen og have positive effekter på helbredet helt ned på celle niveau.
- Ved at meditere regelmæssigt kan man lære at se tanker for hvad de er og give slip på dem, hvilket kan hjælpe med at reducere angst.
Til dig der ønsker indre og nærvær
Meditationen begynder med en introduktion, hvor jeg præsenterer mig selv og fortæller om formålet med denne hyggelige aften.
Lær meditation og mød ligestillede
- Meditation kan reducere stress ved at træne sindet til at være mere opmærksom og bevidst i nuet.
- Det kan sænke niveauet af stresshormoner, forbedre din søvnkvaliteten og reducere symptomer på angst og depression.
- For dem, der er nye til meditation, vil denne meditationsaften være en god introduktion til teknikker og praksis, der kan hjælpe med at skabe indre ro og balance.
- For dem, der allerede har erfaring med meditation, kan arrangementet tilbyde inspiration og nye ideer til at forbedre deres praksis og opnå mere dybde i deres meditation.
Guidet meditation
Efter introduktionen vil en guidet meditation starte, hvor jeg guider alle deltagerne gennem en meditationsøvelse.
Du skal holde fokus på dit åndedræt og lytte til mig
Opfølgning efter meditationen
Efter meditationsøvelsen vil der være tid til at tale om oplevelsen og stille spørgsmål til meditationen.
Regelmæssig meditation gør dig mere åben, tålmodig og giver mig mere overskud til din pårørende og familie.
Det praktiske
Meditationerne foregår i min klinik på:
Ringstedvej 221, 4300 Holbæk.
Hver anden onsdag fra kl. 19-20
Max 5 deltagere
Pris: 149,- Klippekort 5 gange 500,-
