Lær meditation og opnå indre ro og balance.
Meditationsforløb til dig, der ønsker at lærer at meditere og fordybe dig med guidede meditationer dig
Jeg tilbyder vejledning, mentale værktøjer og det støtte, der fører dig godt videre i din personlige udvikling.
Til dig der har brug for en handlingsproces og opnå indre ro og balance
Står du i en krise og føler dig stresset, så har jeg skræddersyet et forløb til dig.
Hvad er meditation?
– Det bedste gave du kan give dig selv
Meditation har mange positive effekter på både krop og sind. Nogle af de potentielle fordele ved meditation omfatter:
✔ Reduktion af stress og angst
✔ Forbedring af søvnkvaliteten
✔ Forbedring af fokus og opmærksomhed
✔ Forbedring af humøret
✔ Forbedring af hjernens funktion
I vores dagligdag taler rigtig mange mennesker om meditation og mindfulness og om at integrere disse redskaber til at skabe mere fokus og på indre ro og balance.
Selv bruger jeg dette dagligt og det er blevet en grundlæggende livsstil, der smitter af på mit humør og mit indre velvære
Forløbet er til dig der ønsker at fordybe dig og lære meditation 1:1
- Du lære forskellige teknikker, du kan benytte i resten af dit liv
- Du lærer at lytte til din indre stemme og skrue ned for din indre kritikker.
- Du lærer at skabe mere ro, balance og tilstedeværelse i din hverdagen.
- Du lærer at arbejde med åndedrættet, som en vej til at berolige sindet og skabe mere klarhed og fokus.
- Du lærer at forskellige meditationsteknikker og finde ud af, hvilke der passer bedst til dit personlige behov.
- Du lærer at integrere meditation og mindfulness i dit daglige liv for at opnå større indre balance og velvære.
- Du lærer at lære at håndtere stress og negative tankemønstre ved hjælp af meditation og mindfulness.
- Du lærer at øge din evne til at være til stede i nuet og opleve livet mere intenst og levende.
Meditation kan reducere stress ved at træne sindet til at være mere opmærksom og bevidst i nuet.
Det kan sænke niveauet af stresshormoner, forbedre søvnkvaliteten og reducere symptomer på angst og depression
Det praktiske
Forløbet strækker sig over 4 uger og vi mødes hver uge.
På Ringstedvej 221, 4300 Holbæk
Pris: 600,- pr. time
4 gange 2400… rabat 2000,-
Som bonus vil jeg lærer dig om loven om tiltrækning og visualisering af dine drømme.
